Стрессовый перелом

Стрессовые переломы - это крошечные трещины в кости. Они вызваны повторяющимися перегрузками, например, многократных прыжков вверх и вниз или бега на длинные дистанции. Стрессовые переломы также могут развиться при нормальной нагрузке на кость, ослабленной таким заболеванием, как остеопороз.

Стрессовые переломы чаще всего встречаются в несущих вес костях голени и стопы. Легкоатлеты и новобранцы, которые переносят тяжелые рюкзаки на большие расстояния, подвергаются наибольшему риску, но любой может получить стрессовый перелом. Например, если вы начнете новую программу упражнений, у вас могут развиться стрессовые переломы, если вы будете делать слишком много и слишком рано.

Симптомы

Поначалу вы можете едва заметить боль, связанную со стрессовым переломом, но со временем она имеет тенденцию усиливаться. Болезненность обычно начинается в определенном месте и уменьшается во время отдыха. Возможна припухлость вокруг болезненной области.

Причины

Стрессовые переломы часто возникают в результате слишком быстрого увеличения объема или интенсивности нагрузки. Кость постепенно приспосабливается к повышенным нагрузкам посредством ремоделирования - нормального процесса, который ускоряется при увеличении нагрузки на кость. Во время ремоделирования костная ткань разрушается (рассасывается), а затем восстанавливается.

Кости, подвергшиеся воздействию непривычной силы без достаточного времени для восстановления, рассасывают клетки быстрее, чем ваше тело может их заменить, что делает вас более восприимчивыми к стрессовым переломам.

Факторы риска

Факторы, которые могут увеличить риск стрессовых переломов, включают:

Некоторые виды спорта. Стрессовые переломы чаще встречаются у людей, которые занимаются спортом с высокой отдачей, такими как легкая атлетика, баскетбол, теннис, танцы или гимнастика.
Повышенная активность. Стрессовые переломы часто возникают у людей, которые внезапно переходят от сидячего образа жизни к активному режиму тренировок или которые быстро увеличивают интенсивность, продолжительность или частоту тренировок.
Пол. Женщины, особенно те, у которых ненормальные или отсутствующие менструации, подвергаются более высокому риску развития стрессовых переломов.
Проблемы с ногами. Люди с плоскостопием или высокими жесткими сводами стопы более склонны к развитию стрессовых переломов. Изношенная обувь усугубляет проблему.
Ослабленные кости. Такие состояния, как остеопороз, могут ослабить ваши кости и облегчить возникновение стрессовых переломов.
Предыдущие стрессовые переломы. Наличие одного или нескольких стрессовых переломов повышает риск возникновения новых.
Недостаток питательных веществ. Нарушения питания и недостаток витамина D и кальция могут повысить вероятность развития стрессовых переломов костей.

Осложнения

Некоторые стрессовые переломы не заживают должным образом, что может вызвать хронические проблемы. Если не устранить первопричины, вы можете подвергнуться более высокому риску дополнительных стрессовых переломов.

Профилактика

Простые шаги могут помочь вам предотвратить стрессовые переломы.

Вносите изменения медленно. Начинайте любую новую программу упражнений медленно и постепенно прогрессируйте. Избегайте увеличения количества упражнений более чем на 10% в неделю.
Используйте правильную обувь. Убедитесь, что ваша обувь хорошо сидит и подходит для вашей деятельности. Если у вас плоскостопие, спросите своего врача о ортопедических стельках для вашей обуви.
Кросс-тренинг. Вид тренировок, который позволяет восстановить физическую форму в короткие сроки, приучают организм выдерживать продолжительные нагрузки, развивают гибкость, силу и ловкость и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
Правильное питание. Чтобы сохранить ваши кости крепкими, убедитесь, что в вашем рационе достаточно кальция, витамина D и других питательных веществ.

Диагностика

Иногда врачи могут диагностировать стрессовый перелом на основании истории болезни и физического осмотра, но требуются тесты на визуализацию.

Рентген. Стрессовые переломы часто не видны на обычных рентгеновских снимках, сделанных вскоре после начала боли. Может потребоваться несколько недель, а иногда и больше месяца, чтобы на рентгеновских снимках появились признаки стрессовых переломов.
Магнитно-резонансная томография (МРТ). МРТ использует радиоволны и сильное магнитное поле для создания детальных изображений ваших костей и мягких тканей. МРТ считается лучшим способом диагностики стрессовых переломов. Он может визуализировать стрессовые травмы более низкой степени тяжести (стрессовые реакции) до того, как рентген покажет изменения. Этот тип исследования позволяет лучше различать стрессовые переломы и повреждения мягких тканей.

Лечение

Чтобы уменьшить нагрузку на кость, несущую вес, до тех пор, пока не произойдет заживление, вам может потребоваться ношение ортопедической обуви и стелек, отрезов, использование трости или костылей.

Несмотря на необычность, иногда требуется хирургическое вмешательство для обеспечения полного заживления некоторых типов стрессовых переломов, особенно тех, которые возникают в областях с плохим кровоснабжением. Хирургическое вмешательство также может помочь заживлению у элитных спортсменов, которые хотят быстрее вернуться к своему спорту, или у рабочих, чья работа связана со специфической нагрузкой.

Образ жизни и домашние средства

Важно дать кости время для заживления. Это может занять несколько месяцев.

Отдых. ограничение нагрузки на пораженную конечность до полного восстановления кости
Охлаждение .Чтобы уменьшить отек и облегчить боль, ваш врач может порекомендовать прикладывать пакеты со льдом к поврежденной области по мере необходимости — 15 минут каждые три часа.
Постепенно возобновляйте активность. Когда ваш врач даст добро, постепенно переходите от занятий, не связанных с отягощениями, таких как плавание, к своим обычным занятиям. Возобновляйте бег или другие виды деятельности с высокой отдачей постепенно, постепенно увеличивая время и расстояние.

Когда следует обратиться к врачу

Обратитесь к врачу, если ваша боль становится сильной или если вы чувствуете боль даже во время отдыха или ночью.

Другие записи

Головная боль напряжения

Записаться на приём

Выписка из реестра лицензий

Политика конфиденциальности

1. Общие положения

Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных.

1. Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.
2. Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее – Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта компании SMT health.

2. Основные понятия, используемые в Политике

1. Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;
2. Блокирование персональных данных – временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);
3. Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу
4. Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств;
5. Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных;
6. Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;
7. Оператор – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;
8. Персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта;
9. Пользователь – любой посетитель веб-сайта;
10. Предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;
11. Распространение персональных данных – любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом;
12. Трансграничная передача персональных данных – передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу;
13. Уничтожение персональных данных – любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) результате которых уничтожаются материальные носители персональных данных.

3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя

1. Фамилия, имя, отчество;
2. Номер телефона;
3. Адрес электронной почты;
4. Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).
5. Вышеперечисленные данные далее по тексту Политики объединены общим понятием Персональные данные.

4. Цели обработки персональных данных

1. Цель обработки персональных данных Пользователя — заключение, исполнение и прекращение гражданско-правовых договоров; предоставление доступа Пользователю к сервисам, информации и/или материалам, содержащимся на веб-сайте; уточнение деталей обращения.
2. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес электронной почты с доменом Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript. с пометкой «Отказ от уведомлений о новых продуктах и услугах и специальных предложениях».
3. Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.

5. Правовые основания обработки персональных данных

1. Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их заполнения и/или отправки Пользователем самостоятельно через специальные формы, расположенные на сайте. Заполняя соответствующие формы и/или отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.
2. Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).

6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных

Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.

1. Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
2. Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.
3. Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление посредством электронной почты на электронный адрес Оператора с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».

7. Трансграничная передача персональных данных

1. Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных.
2. Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, не отвечающих вышеуказанным требованиям, может осуществляться только в случае наличия согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных и/или исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных.

8. Заключительные положения

1. Пользователь может получить любые разъяснения по интересующим вопросам, касающимся обработки его персональных данных, обратившись к Оператору по телефону, указанному на сайте.
2. В данном документе будут отражены любые изменения политики обработки персональных данных Оператором. Политика действует бессрочно до замены ее новой версией.
3. Актуальная версия Политики в свободном доступе расположена в сети Интернет на сайте.

Политика конфиденциальности